5 Piece of Advice

With Gianluca Brambilla

As our factory team, Q36.5 Pro Cycling, gears up for its very first ever participation at the Giro d’Italia next week, we sat down with 8-time veteran and former maglia rosa Gianluca Brambilla and asked him to offer his young teammates 5 hard-won pieces of advice on how to tackle the Giro for the very first time.

1. Don’t eat without a shirt on

As older riders used to tell me when I started riding the Giro, afer a stage you: shower, dry your hair properly, get dressed THEN think about the rest. Often you see guys after a stage come up onto the bus, they still feel hot from the effort so they go have a shower then sit down to start their recovery meal with their hair still wet, without a shirt on… The Giro is a race won with legs but also through good health and survival and your routine needs to be geared to that. After almost every stage you will find me in the bus eating with a woollen beanie and the Q36.5 Base Layer 5 on, not taking any chances!

2. Pack sunscreen, and a winter jacket

The Giro is not like the Tour in July, it’s still May, we could be racing in the South on Monday where it could be above 20 degrees and sunny to the Dolomites on Friday where you can find snow and freezing temperatures. I’ve had teammates in the past, especially guys from Northern climates, who would get so sunburnt in the first week in the South of Italy that for two days couldn’t sleep properly then a week later they’d find themselves up in the snow…

3. Double check your rainbag

When I arrive at the team hotel 2 or 3 days before the start of the Giro I pull out my two rainbags on the bed and check each of them 3 or 4 times, making sure everything I need is in there and everything is in its place. I also always have a backup of all the items in my rainbag in my backpack so if the weather looks bad at the start of the stage I can use items from there and keep both rainbags perfectly intact, that way even if it warms up and I have to take off the warmers but then starts raining again I still have both bags untouched and ready-to-go.

4. Be energy efficient

Even though the way the Giro was being raced in 2016 when I took the Maglia Rosa is very different to the way it is raced today one rule that I was carefully following that year should still be observed: be energy efficient. In the last kilometres, when the group is going too hard for you and you are hanging off the back trying to hold on for somewhere between 20-30th place: let go, ride at your own speed, conserve your energy for another day. It’s a classic mistake made by a young rider with an excess of enthusiasm who then, the next day, finds themselves in a really good breakaway but can’t compete for victory and ends up regretting every previous day that he pushed just that little bit more than he needed to.

5. Bring a pillow

Recovery is key at Grand Tours and even just 10 minutes more sleep a night at the Giro adds up to more than 3 hours extra sleep over the course of the race. So I always bring my pillow from home, a mask and ear plugs because you’re sleeping a different hotel room practically every night and you never know if your room will be facing team buses that wake you up at 6am with their compressors going pumping up wheels or the windows don’t have proper blinds…

Gregarius Q36.5 Pro Cycling Team Trikot

Farbe: 2025 | Größen: M

Für 2025 werden unsere offiziellen Research Scientists das Q36.5 Gregarius Trikot verwenden, das 4 proprietäre Stoffe mit fortschrittlichem Bodymapping kombiniert, um die leistungsstärkste Balance aus Aerodynamik, Komfort und Thermoregulation im Peloton zu bieten. Wie bei allen Q36.5-Produkten ist es unsere Fähigkeit, tiefgreifende Forschungen in allen drei Bereichen intelligent in einem einzigen, äußerst vielseitigen Trikot zu kombinieren, das dem Fahrer einen echten Leistungsvorteil in einem unglaublich breiten Spektrum von Temperaturen, Wetterbedingungen und Fahrintensitäten bietet.

130,00 €

Dottore Pro Fahrradhose Schwarz

Farbe: Schwarz | Größen: M

Die Q36.5 Dottore Pro Radhose für Herren ist die weltweit führende gewebte Hochleistungs-Fahrradhose mit Technologien, die von Q36.5 entwickelt und in den letzten zehn Jahren kontinuierlich verbessert wurden. Vom ersten Tritt in die Pedale an wird der Radfahrer ein Gefühl von überragender Muskelunterstützung, Komfort und Stabilität auf dem Fahrrad genießen. Dieses einzigartige Gefühl wird durch die Verwendung von vier verschiedenen, eigens entwickelten Geweben sowie unserem patentierten Q LAB Air Sitzpolster erreicht, das für absoluten Komfort und hervorragendes Feuchtigkeitsmanagement sorgt. Die Verwendung eines hochdichten Gewebes mit abgestufter Kompression entlang der Beinbereiche sorgt für eine optimale Ausrichtung der Muskelfasern bei der sich wiederholenden Aktion des Streckens und Zusammenziehens der Beine, was einen wichtigen Leistungsvorteil auf langen Strecken darstellt. Das Silbergarn in den Beinelementen reduziert die negativen Auswirkungen der natürlich vorkommenden elektrischen Ladungen, die der Körper während des Trainings produziert, und fördert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Zellen.

250,00 €

Gregarius Q36.5 Pro Cycling Team Weste

Farbe: 2025 | Größen: M

Die Gregarius Hybrid Weste wurde speziell für die offiziellen Research Scientists von Q36.5 Pro Cycling entwickelt und ist ein äußerst vielseitiges Ausrüstungsstück. Das Herzstück der Leistungsfähigkeit der Weste ist ein proprietäres hochdichtes Gestrick, das eine Winddichtigkeit erreicht, die der von Geweben mit Membranen entspricht, während es gleichzeitig ein hohes Maß an Atmungsaktivität und effizientem Feuchtigkeitstransport beibehält. Das bedeutet, dass die Weste z. B. während einer Abfahrt weiterhin aktiv Feuchtigkeit vom Trikot wegtransportiert und gleichzeitig einen angenehmen Windschutz bietet. Die besondere Eigenschaft unseres proprietären Materials wird durch ein neues, dem Körper angepasstes Schnittmuster ergänzt, das auf Windkanalanalysen des Kältestroms um den Körper herum basiert.

180,00 €

Q36.5 Pro Cycling Team T-shirt Schwarz

Farbe: Schwarz | Größen: M

100% ägyptische Baumwolle. Es besteht aus superfeinem Flammengarn –140g/m² – in Italien gefertigt.

60,00 €

Gregarius Q36.5 Pro Cycling Team Fahrradhose Schwarz

Farbe: Schwarz | Größen: M

Die Gregarius Pro wurde von Grund auf vollständig neu entwickelt und besteht zu 100% aus firmeneigenen Komponenten. Ziel war es, dem Fahrer ein unvergleichlich freies und uneingeschränktes Fahrgefühl zu ermöglichen – ganz ohne Kompromisse beim ultimativen Komfort und der ergogenen Unterstützung, die das Markenzeichen von Q36.5 sind. Dieses einzigartige Gefühl der Gregarius Pro resultiert aus der Fusion eines neuen ergogenen Schnittmusters (vier unterschiedliche Stoffe, minimale Nähte) mit unserem revolutionären adaptiven Sitzpolster.

220,00 €

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