5 Consejos

por Gianluca Brambilla

Mientras nuestro equipo, Q36.5 Pro Cycling, se prepara para su primera participación en el Giro de Italia la próxima semana. Nos sentamos con el veterano y ex ‘maglia rosa’, Gianluca Brambilla, y le pedimos que ofrezca a sus jóvenes compañeros 5 consejos sobre cómo afrontar el Giro por primera vez.

1. “No comas sin camiseta”

Es algo que me decían los veteranos cuando yo empecé a correr el Giro. Después de una etapa, te duchas, te secas bien el pelo, te vistes y luego piensas en el resto. A menudo ves a gente subir al bus después de un etapa, todavía con el calor del esfuerzo, se duchan y se sientan a comer con el pelo aún mojado y sin camiseta. El Giro se gana con las piernas, pero también con la salud y el cuidado diario, y tu rutina debe estar enfocada en eso. Después de cada etapa, me encontrarás en el bus comiendo con un gorro de lana y la camiseta interior Q36.5. ¡No hay que arriesgarse!

2. Lleva protector solar y una chaqueta de invierno

El Giro no es como el Tour que se corre en julio; aún estamos en mayo. Puede pasar que un día corramos en el sur por encima de 20ºC, con sol; y unos días después, en los Dolomitas, podemos encontrar nieve y temperaturas en torno a cero. He tenido compañeros de equipo, sobre todo de climas nórdicos, que se quemaban por el sol la primera semana en el sur de Italia y no podían dormir bien durante dos días y, una semana después, se encontraban en la nieve…

3. Revisa bien tu bolsa de lluvia

Cuando llego al hotel del equipo, dos o tres días antes del inicio del Giro, saco mis dos bolsas de lluvia de la cama y las reviso tres o cuatro veces, asegurándome de que esté todo en orden. Además, siempre llevo una “copia de seguridad” de todo lo que llevo en la mochila, así que si el tiempo pinta mal al principio de la etapa, puedo usar lo que tengo ahí y mantener ambas bolsas intactas. Así, aunque suba la temperatura y tenga que quitarme los manguitos, pero luego vuelva a llover, tengo esas dos bolsas intactas y listas para usar.

4. Sé eficiente energéticamente

Ahora se corre muy diferente al Giro de 2016, en el que llevé la maglia rosa, pero hay al menos una regla que seguí a rajatabla ese año que sigue vigente: ser eficiente energéticamente. En los últimos kilómetros, cuando el pelotón te supera y te quedas atrás intentando entrar entre los 20 o 30 primeros de la etapa; déjate llevar, rueda a tu propio ritmo y reserva energía para otro día. Un error clásico de los jóvenes ciclistas es que, con todo su entusiasmo, entran en un escapada realmente buena en una etapa, pero no puede competir por la victoria porque han forzado innecesariamente en las etapas anteriores y le fallan las fuerzas.

5. Lleva tu almohada

La recuperación es clave en las Grandes Vueltas, e incluso dormir tan solo 10 minutos más por noche en el Giro suma más de 3 horas extra de sueño durante toda la carrera. Así que siempre llevo mi almohada de casa, una mascarilla y tapones para los oídos. Duermes en una habitación de hotel diferente prácticamente cada noche y nunca sabes si tu habitación estará frente a los autobuses del equipo que te despiertan a las 6 de la mañana con sus compresores en marcha o si las ventanas no tienen las persianas adecuadas…

Gregarius Q36.5 Pro Cycling Team Maillot

Size: M | Color: 2025

Para este 2025, nuestros “Científicos Oficiales de Desarrollo” usarán el maillot Gregarius que combina 4 tejidos patentados con mapeo corporal avanzado para ofrecer el mejor equilibrio entre aerodinámica, comodidad y termorregulación del pelotón. Como el resto de productos Q36.5, este maillot recoge la capacidad de sintetizar nuestra amplias investigaciones en el desarrollo de estos tres aspectos, para conseguir una prenda muy versátil que ofrece al ciclista una verdadera ventaja de rendimiento en un amplio rango de temperaturas, condiciones climáticas e intensidad del esfuerzo.

130,00 €

Dottore Pro Culote Negro

Size: M | Color: Negro

El Dottore Pro de Q36.5 para hombre es el culote de alto rendimiento líder en el mundo. Utiliza tecnologías desarrolladas por Q36.5 y perfeccionadas continuamente durante los últimos diez años. Desde el primer golpe de pedal, los ciclistas apreciarán una sensación de soporte muscular superior, comodidad y estabilidad sobre la bicicleta. Esta sensación única se logra gracias al uso de cuatro tejidos patentados, así como nuestra badana Q LAB Air patentada, que proporciona una comodidad total y un control superior de la humedad. El uso de un tejido de alta densidad con compresión gradual a lo largo de las perneras garantiza una alineación superior de las fibras musculares durante el ciclo del pedaleo, lo que crea una importante ventaja de rendimiento en largas distancias. El hilo de plata de las perneras reduce el impacto negativo de las cargas eléctricas naturales que produce el cuerpo durante el ejercicio, además de mejorar el riego sanguíneo y aumentar la oxigenación de las células.

250,00 €

Gregarius Q36.5 Pro Cycling Team Chaleco

Size: M | Color: 2025

Específicamente diseñado para los Científicos Oficiales de Desarrollo del Q36.5 Pro Cycling, el chaleco Gregarius Hybrid es la prenda más versátil del kit de competición. El corazón de esta prenda es nuestro tejido patentado de alta densidad que consigue una protección del viento equivalente al de las membranas convencionales manteniendo un alto nivel de transpirabilidad y evacuación de la humedad. Esto significa que, por ejemplo, el chaleco es capaz de retener la humedad interior a la vez que protege del viento en un descenso. Estas virtudes de nuestro tejido patentado se ven reforzadas por un nuevo patronaje adaptado al cuerpo, basado en el análisis del flujo de aire en el túnel del viento.

180,00 €

Q36.5 Pro Cycling Team T-shirt Negro

Size: M | Color: Negro

Creada para nuestros “Científicos Oficiales de Desarrollo” del equipo profesional Q36.5 para apariciones en la prensa, traslado de carreras y descansos, esta camiseta de algodón egipcio de primera calidad se ha producido localmente en Italia.

60,00 €

Gregarius Q36.5 Pro Cycling Team Culote Negro

Size: M | Color: Negro

Totalmente rediseñado desde cero con elementos 100% patentados, el culote Gregarius Pro se ha creado para aportar al ciclista libertad de movimientos, cero restricciones y sensación de “no llevar nada” sobre la bici. Sin que esto afecte al confort y al soporte ergogénico, que es nuestra seña de identidad. Esta sensación única y sin restricciones del culote Gregarius Pro es el resultado de la fusión de un nuevo patronaje ergogénico (4 tejidos diferentes, costuras mínimas) con nuestra nueva y revolucionaria badana adaptable que emplea un tejido de un sóla capa, sin laminación ni espuma, para un secado y una transpirabilidad más rápidos. La badana en forma de C, con espuma de celdas abiertas de alta densidad debajo de la cobertura, se inserta directamente en el culote en lugar de ir cosida. Se crea así una única superficie desde los tirantes hasta la ingle, lo que aporta una estabilidad y una comodidad muy superiores para el ciclista.

220,00 €

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