Diario de entrenamiento de David de la Cruz

Junto con sus compañeros del equipo Pinarello Q36.5 Pro Cycling, David de la Cruz pasó 14 días entrenando y durmiendo en altitud en Sierra Nevada, España, preparándose para el Giro de Italia. A medida que el invierno se prolongaba hasta bien entrada la primavera en Europa, la ya compleja situación de desplazarse por condiciones y microclimas muy variados, propios del entrenamiento en altitud, se acentuó. Con la curiosidad de saber cómo se adaptaban los ciclistas a jornadas de más de 6 horas sobre la bicicleta con cambios de temperatura superiores a 15 °C, le pedimos al experimentado David de la Cruz que documentara cómo utilizó la gama de prendas del Q36.5, desde los calcetines Clima hasta la chaqueta Dottore Termico, pasando por la Dottore Hybrid Que y el maillot de manga corta Gregarius Pro durante esa concentración…

Fecha: 15/04/2026
Distancia: 183 km
Desnivel pos.: 4048 m

Condiciones meteorológicas: Temperatura: de 6 °a 22,4°C, Sensación térmica de 7° a 23,4 °C
Viento: de 4,4 a 9,9 km/h, con rachas de hasta 29,2 km/h
Probabilidad de precipitación: 0 %

Selección de prendas: Vampire jacket, Neck warmer, Gregarius hybrid long sleeve light jersey, Baslayer 2 – Short sleeve, Dottore Pro Bib Shorts, Hybrid Leg warmers, Clima socks, Toe covers, Unique Pro Road Shoes, Termico gloves.

Sensaciones:

El reto de vestirse para temperaturas completamente diferentes. Uno para los inicios fríos, el otro para entrenar al mediodía, ya en el valle.
El plan era tener listo el atuendo de primavera para entrenar y las prendas de invierno necesarias superpuestas para luego quitármelas.
Para el frío de las primeras horas, necesité los guantes Vampire y Termico.
Una vez finalizado el descenso, me quité las perneras, las punteras, la braga y los guantes Vampire.

★★★★★

La prenda más importante

Chaqueta Vampire: protégé del frío del comienzo del día con un mínimo volumen.

Vampire Shell Chaqueta Negro

Size: M | Color: Negro

Inspirada en la necesidad de los ciclistas profesionales de mantenerse abrigados y cómodos en los días lluviosos, donde la intensidad puede ser baja y dificulta conservar el calor, la Vampire Shell es una chaqueta impermeable ultraligera con forro polar interior y ajuste aero. Con costuras exteriores selladas y una membrana impermeable que soporta una columna de agua de 10.000 mm, cuenta con aislamiento Air Insulation ultraligero y un cuello alto sellado (del que la chaqueta toma su nombre). La Vampire es ideal para largas distancias bajo la lluvia a intensidades variables y también es una chaqueta de entrenamiento invernal ultrarrápida para ciclistas que desean mantener un rendimiento explosivo en los meses más fríos . Como el resto de prendas del Foul Weather system, esta chaqueta cuenta con el nuevo Race Fit de ajuste aerodinámico perfecto y sin arrugas. Tenga en cuenta que si su talla Q36.5 actual le queda justa, le recomendamos considerar una talla más.

350,00 €

Gregarius Pro Cycling Team Maillot Manga Larga

Size: M | Color: .

Creado para el entrenamiento y las competiciones de principio de año, en las que las temperaturas son frescas y cambiantes, este maillot de manga larga Gregarius aporta aislamiento ligero, protección natural del viento y tratamiento DWR para una máxima versatilidad y comodidad en los esfuerzos de alta intensidad.

190,00 €

Camiseta Interior 2 Manga Corta Marina

Size: S-M | Color: Marina

La característica más destacada de la camiseta interior Q36.5 Base Layer 2 (recomendada para temperaturas superiores a 15 °C) es su extraordinaria suavidad y elasticidad, que permiten que la prenda se adapte perfectamente a los contornos del cuerpo, brindando una sensación de segunda piel. Combinando esto con nuestro exclusivo mapeo corporal avanzado, que utiliza múltiples estructuras y densidades integradas para adaptarse a las diferentes zonas de sudoración, y una construcción 100 % sin costuras y sin dobladillos, se obtiene una prenda de alto rendimiento y prácticamente indestructible, incluso después de años de uso.

Variantes de 56,00 €

80,00 €

Dottore Pro Cycling Team Culote Negro

Size: M | Color: Negro

Introducido en el pelotón profesional por primera vez en 2025, el Dottore Pro se convirtió en uno de los culotes favoritos de nuestros ciclistas al instante, hasta el punto de que, a partir del Giro de Italia, se integró en los monos de carretera, permitiéndoles sentir la diferencia “Dottore” en todo momento. Llevar nuestro culote Dottore Pro es, de hecho, sentir la diferencia desde la primera pedalada, como guiado por una ayuda invisible: fibras musculares compactas, sujetas y alineadas, comodidad y control total de la bicicleta y del pedaleo. Nuestra edición del equipo 2026 utiliza inserciones de alta calidad para los logotipos de los patrocinadores, lo que garantiza una visibilidad nítida y duradera. Combina a la perfección con el maillot azul intenso del equipo.

280,00 €

Clima 17 Calcetines Gris Hielo

Size: 40-43 / 8-10.5 | Color: Gris Hielo

Los calcetines Q36.5 Clima combinan una transpirabilidad increíble con soporte en el empeine para ofrecer una comodidad y rendimiento esenciales bajo el calor. Su tejido multiestructurado proporciona una sensación ligera de sujeción, actuando como una segunda piel y favoreciendo la transferencia de potencia.

20,00 €

Hybrid Mallas Negro

Size: M-L | Color: Negro

Nuestras perneras esenciales para entretiempo con un patrón de ajuste preformado y confeccionados con un forro térmico microcepillado de secado rápido que es extremadamente suave y agradable al tacto.

90,00 €

Termico Guantes Invierno Negro

Size: M | Color: Negro

Los guantes Termico Winter se han creado especialmente para aportar una termicidad para días muy fríos sin comprometer el control de la bici. Usamos un tejido multicapa para que los Termico Winter aporten protección al agua gracias al especial laminado de la membrana, así como aislamiento por el UF Air Insulation Plus.

95,00 €

Lluvia Funda Para Pies Negro

Size: 40-43 / 8-10.5 | Color: Negro

Fabricadas con el mismo material innovador y súperresistente de doble capa que nuestros botines impermeables, las punteras Rain Q36.5 ofrecen la combinación perfecta de protección y ventilación. Cubren solo la parte del pie más expuesta al frío y la lluvia. Un complemento ideal para quienes sienten demasiado calor con los cubrezapatillas de invierno clásicos.

60,00 €

Fecha: 17/04/2026
Distancia: 125 km
Desnivel pos.: 3353 m

Condiciones meteorológicas: Temperatura: de 9,2º a 22,6°C, Sensación térmica de 9,8° a 21,6°C
Viento: de 2,9 a 8,3 km/h, con rachas de hasta 25 km/h
42 % de probabilidad de lluvia ligera

Selección de prendas: Rain shell plus jacket, Dottore Hybrid Que Jersey, Neck warmer, Gregarius Pro Short sleeve jersey, Baslayer 2 – Short sleeve, Dottore Pro Bib Shorts, Hybrid Arm Warmers, Hybrid knee warmers, Clima socks, Unique Pro Road Shoes, Hybrid gloves.

Sensaciones:

La subida de hoy fue calurosa, iba bastante abrigado. Pero siempre es mejor ir abrigado un poco de más que pasar frío, sobre todo al empezar el descenso.

★★★★★

La prenda más importante

Maillot Hybrid Que: una chaqueta impermeable habría sido demasiado hoy, pero la chaqueta ligera Hybrid Que con la camiseta interior fue ideal para las horas más frías. Me la quité una vez en el valle, donde hacía más calor.

Rain Shell Plus Chaqueta Nautica Blue

Size: M | Color: Nautica Blue

La Rain Shell Plus es la chaqueta definitiva para días fríos y húmedos, perfecta para profesionales (que deben competir en cualquier condición) y para aficionados para quienes el mal tiempo no supone ningún problema. Basada en nuestra galardonada Rain Shell, la chaqueta más impermeable de nuestra gama, esta Rain Shell Plus cuenta con la misma membrana de 20.000 mm de columna de agua y un exterior de naylon ultraligero, pero con la incorporación del aislamiento térmico súper ligero Air Insulation (con mapeo corporal), en la parte frontal de los brazos y el pecho para una protección esencial de las zonas más expuestas. Otras novedades son un bolsillo exterior de malla y, como el resto de prendas del Foul Weather system, el nuevo patrón Race Fit para un ajuste aerodinámico perfecto y sin arrugas. Si tu talla Q36.5 actual te queda justa, recomendamos elegir una talla más.

450,00 €

Dottore Hybrid Que Maillot Manga Larga Negro

Size: M | Color: Negro

La tercera generación de este icono de Q36.5. El maillot de manga larga Dottore Hybrid Que representa la quintaesencia de la marca. Es lo último en chaquetas/maillot híbridas de invierno. Diseñada para ofrecer la máxima versatilidad ante cualquier temperatura corporal y condición climática, lo que significa que la usarás más que ninguna otra prenda de tu armario en invierno. La clave de la versatilidad de esta prenda está en el empleo, bajo mapeo corporal, de tres tejidos patentados: Pinstripe en la espalda para mayor ventilación, el excluisvo UF Hybrid en el pecho y los brazos para protección del viento y nuestro suave forro aislante en la parte interior de los brazos y el abdomen.

Variantes de 175,00 €

250,00 €

Gregarius Clima Pro Cycling Team Maillot

Size: M | Color: .

Basado en la evolución de los monos de competición del equipo, el maillot Pinarello - Q36.5 Pro Cycling Team Gregarius Clima 2026 es una prenda ultraligera para competición y entrenamiento, optimizado para un alto rendimiento constante en una amplia gama de temperaturas, intensidades y velocidades, ofreciendo a los ciclistas la herramienta definitiva para kilómetros de alta calidad sobre el sillín en primavera y verano. El diseño de 2026 sigue haciendo referencia a nuestro clásico estampado Q-Lab con un sutil degradado azul sobre negro en la zona central del pecho. Mientras que nuestro nuevo azul característico es un tono más oscuro e intenso, con matices morados, que combina a la perfección con un el Dottore Pro negro.

140,00 €

Camiseta Interior 2 Manga Corta Marina

Size: S-M | Color: Marina

Variantes de 56,00 €

80,00 €

Dottore Pro Cycling Team Culote Negro

Size: M | Color: Negro

280,00 €

Hybrid Manguitos Negro

Size: M-L | Color: Negro

Nuestros manguitos esenciales para entretiempo están diseñados con un patrón de ajuste preformado y confeccionados con un forro térmico microcepillado de secado rápido que es extremadamente suave y agradable al tacto.

50,00 €

Hybrid Rodilleras Negro

Size: M-L | Color: Negro

Nuestras rodillera esenciales para entretiempo con un patrón de ajuste preformado y confeccionados con un forro térmico microcepillado de secado rápido que es extremadamente suave y agradable al tacto.

80,00 €

Clima 17 Calcetines Blanco

Size: 40-43 / 8-10.5 | Color: Blanco

20,00 €

Hybrid Guantes Negro

Size: M | Color: Negro

Tener las manos y dedos calientes y protegidos es básico para un control y comodidad óptima, sobre todo cuando bajan las temperaturas. Los guantes Q36.5 Hybrid Que X empleean materiales muy técnicos para asegurar que las manos estén calientes sin sobrecalentamientos. Un modelo versátil, de protección media, que mejora el confort en las rutas de otoño y primer invierno.

Variantes de 42,00 €

70,00 €

Fecha: 18/04/2026
Distancia: 180,5 km
Desnivel pos.: 3332 m

Condiciones meteorológicas: Temperatura: de 10° a 25,8°C, Sensación térmica de 11,9° a 25,4°C
Viento: de 4,1 a 15,1 km/h, rachas de hasta 30,3 km/h
35 % de probabilidad de lluvia muy ligera

Selección de prendas: Rain Shell Aero Jersey ‘Condom’, Gregarius Long Sleeve Jersey, Gregarius Pro Short sleeve jersey, Baselayer 0 sleeveless, Dottore Pro Bib Shorts, Clima socks.

Comentarios sobre el equipo:

Hoy usé el maillot aerodinámico impermeable, no por la posibilidad de lluvia, sino principalmente por la protección que ofrece del viento. Ideal para un día así.
La ropa que uso es cada vez más ligera; a principios de semana necesitaba una chaqueta gruesa para los descensos, ahora con el maillot Rain Shell Aero es suficiente.

★★★★★

La prenda más importante

Maillot Aero Rain Shell: Aunque su función principal es proteger de la lluvia en competición, también sirve como una excelente capa ultraligera para proteger del viento.

Rain Shell Aero Malliot Blanco

Size: M | Color: Blanco

Creado para ser la capa anti-lluvia más ligera del equipamiento profesional – ideal para los explosivos kms finales de una clásica o una épica escapa en el Giro – el Rain Shell Aero es un maillot 3L de doble membrana e impermeable. Apodado “condón” por los ciclistas del Q36.5 Pro Cycling por su ceñido ajuste aero, el Rain Shell Aero no es solo hidrorrepelente sino también cuenta con el exclusivo revestimiento Quick Dry en la cara interna del tejido que mejora la transpirabilidad y la evacuación de la humedad, evitando que el ciclista se moje por dentro, como suele ocurrir con prendas similares. Otras características especiales incluyen una cremallera impermeable de 8 mm de gran tamaño para una máxima fiabilidad y facilidad de uso, y un nuevo tallaje «Race Fit» que garantiza un ajuste aerodinámico perfecto y sin arrugas. Si tu talla Q36.5 habitual te queda justa, recomendamos elegir una talla más.

250,00 €

Gregarius Clima Pro Cycling Team Maillot

Size: M | Color: .

140,00 €

Dottore Pro Cycling Team Culote Negro

Size: M | Color: Negro

280,00 €

Gregarius Pro Cycling Team Maillot Manga Larga

Size: M | Color: .

190,00 €

Camiseta Interior 0 Mesh Sin Mangas Marina

Size: S-M | Color: Marina

Cuando el calor y la humedad aprietan y tus entrenos son intensos, la camiseta interior Q36.5 Base Layer Zero ofrece la máxima transpirabilidad, gestión de la humedad y un peso óptimo para seguir pedaleando. La confección tubular y sin costuras, con estructura de malla abierta, aporta un mecanismo de refrigeración natural que expulsa el sudor para que se evapore lo antes posible y baje la temperatura corporal.

60,00 €

Clima 17 Calcetines Gris Hielo

Size: 40-43 / 8-10.5 | Color: Gris Hielo

20,00 €

Fecha: 24/04/2026
Distancia: 98,3 km
Desnivel pos.: 2230m

Condiciones meteorológicas: Temperatura: de 4,6º a 14,8°C, Sensación térmica de 4,8º a 14,7°C
Viento: de 1,9 a 3,3 km/h, con rachas de hasta 14,4 km/h
25% de probabilidad de lluvia ligera

Selección de prendas: Base layer 3 long sleeve, Dottore Hybrid bib shorts, Dottore Termico jacket, Dottore Hybrid Que, Neck warmer, Hybrid leg warmers, Ultra socks.

Sensaciones:

Hoy hizo un tiempo horrible, peor de lo que pronosticaban.
La lluvia y la niebla empeoraron el tiempo durante el descenso, haciéndolo más difícil.
Es la primera vez que he tenido que descender tan abrigado.
Me puse la chaqueta Termico encima del Hybrid Que.
Una vez en el valle, el tiempo seguía siendo malo, pero hacía un poco menos de frío, así que me quité las perneras y la chaqueta.
La diferencia de temperatura entre la cima y el valle puede llegar a ser de hasta 10 grados, así que es necesario cambiarse de ropa.

★★★★★

La prenda más importante

Chaqueta Dottore Termico: Dado que las condiciones del campamento fueron las más frías hasta la fecha, fue necesario usar la chaqueta más abrigada disponible. Al descender hacía mucho frío y solo en el valle, durante el entrenamiento en terreno llano, la temperatura fue lo suficientemente cálida como para abrirla un poco y, finalmente, quitársela y guardarla en el coche.

Dottore Termico Chaqueta Negro

Size: M | Color: Negro

Una chaqueta diseñada para la época más fría del año. La Interval Jacket cuenta con una combinación única de tejidos que ofrecen una protección térmica ideal, una barrera contra el viento y de gran transpirabilidad, incluso cuando el rendimiento es máximo. PARA MUJERES: si normalmente usa una talla S en prendas de mujer, le aconsejamos que pida una talla más pequeña (XS). En el caso de que crea que su talla es una XXS, envíenos un mail a esta dirección y le contestaremos personalmente: supportcenter@q36-5.com

Variantes de 315,00 €

450,00 €

Dottore Hybrid Que Maillot Manga Larga Nautica Blue

Size: M | Color: Nautica Blue

Variantes de 175,00 €

250,00 €

Dottore Hybrid Culote Negro

Size: M | Color: Negro

Esta prenda responde a una petición de los ciclistas que corren las Clásica del Norte, el culote corto de invierno Dottore Hybrid Q36.5 es perfecto para ciclistas que quieren mantener las mismas senciones de competición del culote de verano en invierno. Cuenta con el misom panel de soporte lumbar que el modelo Dottore Pro, junto con un tejido térmico de punto en las perneras para mantener una sensación total de Libertad y comodidad. Los ciclistas que vivan en zonas templadas podrán usar este culote durante todo el invierno.

220,00 €

Hybrid Mallas Negro

Size: M-L | Color: Negro

90,00 €

Ultra Signature 17 Calcetines Blanco

Size: 40-43 / 8-10.5 | Color: Blanco

Un artículo de culto en el pelotón durante años, el calcetín Q36.5 Ultra está diseñado para una aportar una interfaz entre calzado y calcetín extremadamente eficiente y sin arrugas. El resultado es una sensación de comodidad y control inigualables. Te sorprenderá lo diferente que se siente este calcetín en comparación con cualquier otro que hayas usado antes.

18,00 €

Camiseta Interior 3 Manga Larga Marina

Size: S-M | Color: Marina

La característica más destacada de la prenda interior Q36.5 Base Layer 3 (recomendada para temperaturas de hasta 8°C) es su extraordinaria suavidad y elasticidad, que permiten que la prenda se adapte perfectamente a los contornos del cuerpo, brindando una sensación de segunda piel. Combinando esto con nuestro exclusivo mapeo corporal avanzado, que utiliza múltiples estructuras y densidades integradas para adaptarse a las diferentes zonas de sudoración, y una construcción 100 % sin costuras y acabado sin dobladillo, se obtiene una prenda de alto rendimiento y prácticamente indestructible, incluso después de años de uso.

Variantes de 63,00 €

90,00 €

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Desnivel pos.: 3332 m

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Distancia: 98,3 km
Desnivel pos.: 2230m